반응형 독서블로그4 🌿 곽정은 작가의 『어웨어니스』 – 지금, 나를 바라보는 훈련 나를 다시 보게 만드는 힘, ‘어웨어니스’ 번 마음이 요동치는 순간을 겪습니다. 누군가의 말 한마디에 과하게 상처받고, 사소한 문제에도 쉽게 흔들리고, 이유 없이 기분이 가라앉는 날도 많죠. 그럴 때 많은 사람들은 ‘나는 왜 이럴까?’라는 질문을 던집니다. 하지만 질문을 해도 답은 좀처럼 나오지 않습니다. 곽정은 작가의 『어웨어니스』는 바로 그 지점에서 출발합니다. 감정과 생각이 얽히고설켜 혼란스러운 날, 이 책은 “문제를 해결하려 하지 말고 먼저 ‘지금의 나’를 정확하게 바라보라”고 말합니다. 바로 어웨어니스(Awareness), 즉 ‘자각’의 힘이죠.이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 감정과 마음을 세밀하게 관찰하는 법을 알려주는 ‘마음 사용 설명서’에 가깝습니다. 누군가 “괜찮아, 너 잘하고 있.. 2025. 11. 19. 🧠 결정이 어려울 때 도움이 되는 심리학 책 3권 🌙 선택 앞에서 멈추는 마음 살다 보면 우리는 크고 작은 결정을 수도 없이 마주합니다. 오늘 점심 메뉴를 고르는 사소한 일에서부터, 직장을 옮기거나 새로운 삶을 시작할지 같은 중대한 선택까지. 그런데 선택은 늘 쉽지 않습니다. “혹시 잘못된 결정을 내리면 어쩌지?”라는 불안이 우리를 붙잡아 망설이게 합니다. 심리학에서는 이를 결정 회피(decision avoidance) 혹은 선택 과부하(choice overload)라고 부릅니다. 너무 많은 선택지가 주어지면 오히려 아무것도 고르지 못하는 현상이지요. 다행히도, 심리학 책은 이런 상황에서 우리의 마음을 이해하고, 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 돕습니다. 📖 『생각에 관한 생각』 – 이성 vs 직관의 싸움 대니얼 카너먼의 『생각에 관한 생각(Th.. 2025. 10. 19. ⏳ 짧은 시간에 읽을 수 있는 책 모음 – 바쁜 일상 속 작은 사유 📖 바쁜 현대인에게 ‘독서’란 때로는 부담으로 느껴질 때가 많습니다. 긴 소설, 방대한 인문서적을 펼치기 전에, 짧은 시간에 읽을 수 있는 책들은 독서의 진입 장벽을 낮춰주고, 하루 속에서 잠깐의 사유와 휴식을 선사합니다. 출퇴근길, 커피 타임, 점심 후 짧은 휴식 시간, 혹은 자기 전 10분. 이 짧은 시간만으로도 책 한 권이 주는 울림은 결코 작지 않습니다. 특히 압축된 문장과 간결한 서사는 읽는 순간 집중을 가능하게 하고, 마음속 깊은 곳까지 스며들어 삶의 여백을 만들어 줍니다. 📚 첫 번째 추천 도서는 김이나 작가의 『보통의 언어들』입니다. 이 책은 평범한 일상 속에서 우리가 사용하는 ‘말’이라는 도구를 통해 인간관계와 감정, 그리고 나 자신을 돌아보게 만듭니다. 문장이 짧고 읽기 쉬워 .. 2025. 8. 22. 📖 책 읽는 습관을 만드는 심리학적 방법 책을 읽어야 한다는 필요성을 모르는 사람은 거의 없습니다. 하지만 독서는 늘 마음처럼 쉽게 이어지지 않습니다. 새해가 되면 다이어리에 “올해는 꼭 한 달에 세 권 이상 읽기”라고 적지만, 시간이 지나면 지켜지지 않는 경우가 많죠. 습관은 단순한 결심으로 만들어지지 않습니다. 특히 독서는 스마트폰, 영상 콘텐츠와 경쟁해야 하기 때문에 심리적인 장치와 환경적 설계가 필요합니다. 오늘은 심리학적 원리를 활용해 책 읽는 습관을 조금 더 쉽게, 그리고 오래도록 이어갈 수 있는 방법을 이야기해보려 합니다. [ 작은 목표에서 오는 ‘성취감 강화 효과’ ] 심리학에서는 ‘성취의 경험’이 반복될수록 습관이 강화된다고 말합니다. 책을 읽을 때 처음부터 “한 달에 10권 읽기” 같은 큰 목표를 세우면 좌절할 확률이 높습.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형