자존감을 높여주는 자기계발서 추천! - 자존감이 흔들릴 때, 펼쳐보는 책 두 권

💪 자존감을 높여주는 자기계발서 추천 – 나를 믿고 다시 시작하는 시간

▶ 나 자신을 잃어버렸다고 느껴질 때
가끔은 아무 일도 없는데도 마음이 자꾸만 무거워질 때가 있습니다. 타인의 말에 쉽게 상처받고, 스스로를 자꾸만 작게 느끼게 되죠. 이런 순간엔 ‘내가 왜 이렇게 되었을까’보다는, ‘이제부터 나를 다시 돌아볼 수 있을까’라는 질문이 더 필요한 것 같아요. 그래서 오늘은 자존감을 회복하고, 나를 다시 사랑하는 데 도움을 줄 수 있는 자기계발서 두 권을 소개해 보려고 합니다.

 

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첫번째 📘 『나는 나로 살기로 했다』 – 타인의 시선에서 벗어나는 연습

▷ 책 소개 
김수현 작가가 쓴 이 책은 “나답게 살아간다는 것”이 무엇인지 끊임없이 되묻는 에세이입니다. "눈치 보지 않고 나답게 살아가는 법"이라는 메시지를 중심으로 우리가 왜 자꾸 타인의 기대에 맞춰 살아가려 하는지에 대해 돌아보게 해줍니다. 짧고 쉬운 문장 속에 깊은 통찰이 담겨 있어, 힘들 때마다 아무 페이지나 펼쳐 읽기 좋습니다. 특히, 자존감이 흔들릴 때 "나로 충분하다"는 말이 얼마나 큰 위로 되는지 새삼 느끼게 됩니다. 사회 속에서의 나, 관계 속의 나, 그리고 진짜 ‘내 모습’을 찾기까지의 감정들을 담담하게 풀어내고 있어요. 2030 세대를 중심으로 큰 공감을 얻으며, 오랜 시간 독자들에게 사랑받고 있는 스테디셀러입니다.

▷ 줄거리
이 책은 ‘눈치 보지 않고 살기’, ‘거절하기’, ‘불필요한 비교 멈추기’ 같은 실질적인 메시지를 통해 자존감을 해치는 습관에서 벗어나는 방법을 알려줍니다. 짧은 글과 일러스트가 어우러져 있어 가볍게 읽히지만, 그 안에 담긴 메시지는 강렬합니다. 특히 “다른 사람의 기대에 맞추기보다 나의 감정을 지키는 것이 더 중요하다”는 이야기는, 나를 위한 선택에 자꾸 죄책감을 느끼는 이들에게 깊은 울림을 줍니다.

 

▷ 클로이노트

자존감이 흔들릴 때, 많은 위로를 받은 책, 추천 ★★★★

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두번째 📙 『자존감 수업』 – 자존감은 타고나는 게 아니다

▶ 책 소개
정신과 전문의 윤홍균 작가가 쓴 이 책은, 자존감이란 누구나 훈련할 수 있는. '관리 가능한 능력'이라고 설명해 줍니다. 단순한 위로나 감성적인 글이 아닌, 자존감을 높이는 구체적인 실천 방법을 알려줘서 실용적이에요. 실제 정신과 상담 경험을 바탕으로 구성된 이 책은 실용성과 전문성을 동시에 갖추고 있어요. 예를 들면, 자기 자신에게 따뜻한 말을 건네는 습관, 작은 성취를 기록하는 법, 감정일기를 쓰는 방법 등이 소개돼요. 이 책을 읽다보면 "나도 나를 키워줄 수 있구나"라는 희망이 생깁니다.

▶ 줄거리
책에서는 자존감을 생각, 감정, 행동이라는 세 가지 영역에서 바라보며, 구체적인 실천 전략들을 제시하고 있습니다.
예를 들면, 자기 자신에게 다정한 말을 매일 건네는 ‘칭찬 노트’, 하루 한 가지씩 성취 기록하기, 자기비판 대신 자기인정하는 문장 훈련 등 작고 쉬운 방법부터 시작할 수 있어요. 이 책은 특히 ‘나는 왜 이렇게 부족할까’라는 생각이 들 때, 그 생각을 멈추고 자기 자신을 키워나가는 태도를 가르쳐 줍니다.

 

▶ 클로이노트

저는 이 책을 읽고, 소박하지만 행복한 성공이라는 제목의 노트를 만들었어요. 줄여서, <소행성>

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< 나를 있는 그대로 인정하는 용기 >
자존감을 높이는 건 단순히 자신감 넘치는 사람이 되는 게 아니에요. 있는 그대로의 나를 인정하고, 존중하는 태도에서 시작된다고 생각합니다!

 

오늘 소개한 책들을 통해, 내가 어떤 사람인지 조금 더 이해하고, 나 자신에게 조금 더 친절해지는 시간이 되었으면 해요. 타인의 기준이 아닌 나의 기준으로 살아가고 싶은 모든 분들께 이 글이 따뜻한 출발점이 되길 바랍니다.

 

 

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보너스 📗 『나를 믿어주는 한 사람의 힘』 – 잊고 있던 내 가치를 되찾는 시간

▷ 책 소개
김유진 멘탈코치의 이 책은 제목처럼 누군가가 나를 믿어준다는 단순한 사실이 얼마나 큰 힘이 되는지를 이야기합니다. 하지만 더 중요한 건, 내가 나를 먼저 믿어줘야 한다는 메시지를 전하는 책이에요.

▷ 줄거리
책은 우리가 외부로부터 인정받지 못했을 때 스스로를 어떻게 지켜낼 수 있는지를 따뜻하게 설명합니다. 실패를 받아들이는 방법, 타인의 평가에서 벗어나는 법, 그리고 자기 내면의 목소리에 귀 기울이는 습관에 대해 구체적으로 조언합니다. “자존감은 성과가 아니라 태도에서 나온다”는 말처럼, 완벽하지 않아도 자신을 존중하는 훈련이 필요하다는 걸 느끼게 해줍니다.

 

▷ 클로이노트

인정받고 싶은 욕구는 누구나 가질 수 있지만, 모두에게, 모든 것을 인정 받을 수는 없기에 나를 지키는 방법을 알게 되었어요,