⏰ 하루 루틴을 바꿔준 책 TOP3 – 습관이 인생을 만든다

▶ 루틴이 무너지면, 삶도 흔들린다

하루가 어지럽게 흘러가고, 퇴근 후에는 “오늘 뭐 했지?” 싶은 날들이 반복된다면, 그건 루틴이 없는 삶의 전형적인 모습이에요. 루틴은 단순한 ‘습관의 반복’이 아니라, 삶을 안정적으로 만들어주는 것이라고 생각합니다.

 

하지만 바쁘고 피로한 일상 속에서 루틴을 만들고 유지하는 건 쉽지 않습니다.

 

저 역시 그렇게 흐트러진 하루 속에서 방향을 잃고 있을 때, 한 권의 책이 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 그 이후, 저는 세 권의 책을 통해 조금씩 나를 다잡는 루틴을 만들어가게 되었습니다.

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♣ 『아주 작은 습관의 힘』 – 변화는 거창하지 않아도 된다

제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』은 습관 형성에 대해 가장 구체적이고 과학적인 책입니다. 이 책을 읽고 깨달았습니다.

 

"작은 변화가 큰 결과를 만든다"는 말은 진부한 문장이 아니라 실제 가능한 전략이라는 걸요. 하루 10분 걷기, 아침에 물 한 잔 마시기처럼 미미해 보이는 행동이 결국은 내 정체성을 바꾸는 출발점이 된다고 말해줍니다.

 

이 책에서는 습관을 만드는 4단계: 신호→갈망→반응→보상을 설명하며, 실생활에 어떻게 적용할지 매우 실용적으로 안내합니다.

 

저도 이 책을 읽고 나서 아침 30분 독서 루틴을 만들게 되었고, 그 시간이 하루 전체에 긍정적인 영향을 주기 시작했죠.

그리고, 작지만 행복한 성공! '소행성'이라는 단어를 플래너에 적어 다닙니다.



♣ 『미라클 모닝』 – 하루의 시작이 인생을 바꾼다

아마도 아침에 일찍 일어난다는 것만으로 삶이 바뀐다는 건, 그전까진 믿기 힘든 말이었어요. 하지만 할 엘로드의 『미라클 모닝』은 ‘새벽 루틴’이라는 개념을 통해 그 가능성을 보여줍니다.

 

단순히 일찍 일어나라는 게 아니라, S.A.V.E.R.S.라는 6가지 루틴(침묵, 확언, 시각화, 운동, 독서, 기록)을 통해 ‘자기 자신과 마주하는 시간’을 만들라고 이야기해요.

 

저는 이 책을 읽고 아침마다 10분씩 명상과 간단한 모닝페이지를 시작했는데요, 별 것 아닌 것 같은 간단한 글 몇 줄이 하루 종일 기분이 덜 흔들리고 중심이 잡히는 느낌이 들게 해주었습니다.

 

책에서 이야기 하는 '아침 시간은 결국 나 자신에게 주는 선물’이라는 말이 마음에 깊이 남았습니다.

 

♣ 『1년 후, 내 일상은 완전히 달라진다』 – 작심삼일을 넘는 현실적인 루틴 전략

이 책은 루틴을 바꾸고 싶지만 의지가 약한 사람, 몇 번 시도했지만 금방 포기했던 사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책 입니다. 사사키 후미오가 쓴 이 책은 '의지'가 아니라 '구조'를 바꾸라고 조언을 하고 있습니다.

 

루틴이란 ‘잘 설계된 시스템’이어야 한다고 강조 합니다.

예를 들어, “퇴근 후 30분 운동”이라는 목표는 막연하지만, “퇴근 후 집 도착 → 신발 벗기 전 스트레칭 매트 꺼내기”처럼 행동 단계를 나누면 실현 가능성이 확 올라간다고 이야기 합니다.

 

책 곳곳에 실제 루틴을 유지하기 위한 소소한 꿀팁이 많고, 무엇보다 책이 짧고 가독성이 좋아 작심삼일을 겪은 분들에게 특히 추천하고 싶습니다.

 

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▶ 루틴은 결국 ‘나를 관리하는 기술’

많은 사람들이 루틴을 ‘의지력의 결과’라고 생각하지만, 실제로는 의지가 아니라 구조와 환경이 핵심입니다.

 

오늘 소개한 세 권의 책은 저마다 다른 방식으로 루틴의 중요성과 실천법을 이야기하지만, 공통점은 단 하나!

내 삶의 중심을 스스로 선택하고 책임지는 연습이라는 것 입니다.

 

루틴을 정해두면 ‘결정해야 할 일’이 줄어들고, 삶에 여유와 질서가 생깁니다. 의외로 작은 습관이 내가 어떤 사람인지 결정하는 순간들이 많다는 걸 느끼게 될 겁니다.

 

 

▶ 하루가 달라지면, 인생도 달라진다

루틴은 곧 정체성! 내가 매일 무엇을 반복하느냐에 따라 ‘내가 누구인지’도 조금씩 바뀌게 됩니다.

 

멀리 보지 않아도 괜찮아요. 오늘 하루, 단 10분만 루틴을 만들어보세요. 10분이라는 짧은 그 시간이 모여 나를 바꾸고, 삶을 조금 더 단단하게 만들어줄 겁니다.

 

오늘 소개한 책 중 마음이 끌리는 한 권을 골라, 내일 아침을 다르게 열어보는 건 어떨까요?