반응형 마음관리1 🌅 아침을 바꾸는 10분 루틴 – 하루의 결을 바꾸는 가장 작은 습관 하루는 늘 같은 24시간으로 주어집니다. 하지만 그 시간을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 결이 달라집니다. 우리는 종종 “아침형 인간이 되어야 성공한다”는 말을 듣지만, 바쁜 직장인이나 학생에게는 부담스러운 요구처럼 다가옵니다. 새벽 5시에 일어나 운동, 독서, 공부를 모두 해내는 루틴은 현실적으로 오래 지속하기 어렵습니다. 그렇다고 아침을 대충 흘려보내면, 하루가 이미 무겁게 시작되는 기분이 들지요. 그렇다면 우리가 할 수 있는 가장 현실적이면서도 효과적인 방법은 무엇일까요? 바로 아침을 바꾸는 10분 루틴입니다. 단 10분만 투자해도 아침의 분위기, 그리고 하루를 대하는 태도가 달라집니다. ⏰ 10분의 힘 – 짧지만 집중되는 시간 심리학 연구에 따르면, 짧고 꾸준한 집중 활동이 장기적인 습.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형