반응형 불안3 💡 불안을 기회로 바꾸는 법 – 두려움을 성장으로 전환하는 심리학 📖 불안은 왜 우리를 괴롭히는가 불안은 흔히 ‘없애야 하는 감정’으로 여겨집니다. 하지만 심리학은 불안이 단순한 방해 요소가 아니라, 성장을 위한 에너지라고 설명합니다. 불안은 우리 뇌가 미래의 위험을 미리 감지하고 대비하라는 신호입니다. 다만 그 신호가 과도할 때 문제로 이어집니다. 발표를 앞두고 긴장하는 건 자연스럽지만, 불안이 지나쳐 도망치고 싶을 정도가 된다면 일상의 기능까지 잃게 됩니다. 중요한 건 불안을 억누르거나 회피하는 게 아니라, 불안을 기회로 전환하는 방법을 배우는 일입니다. 심리학 책들은 이 과정을 단계적으로 설명하며, 두려움을 성장의 발판으로 바꾸는 기술을 안내합니다. 🌱 『불안』 – 롤로 메이, 불안을 창조의 힘으로 실존주의 심리학자 롤로 메이는 그의 저서 『불안』에서 불안.. 2025. 10. 10. 🌙 혼자 있는 시간을 깊이와 다양한 색으로 채우는 책 혼자 있는 시간이 늘어날수록, 어떤 이들은 공허함을 느끼고, 또 어떤 이들은 오히려 그 고요를 기회로 삼습니다. 혼자 있는 시간은 자기 자신과 마주하는 가장 솔직한 순간이기도 하죠. 그러나 막상 그 시간을 온전히 견디기는 쉽지 않습니다. 스마트폰이나 영상 콘텐츠로는 잠깐의 공백은 채워도, 깊은 충만함을 주지 못합니다. 그래서 혼자의 시간을 의미 있게 만들어주는 가장 좋은 방법은 바로 책과 함께하는 것입니다. 책은 고요한 동반자처럼 곁에 머물며, 혼자의 시간을 깊이와 다양한 색채로 채워줍니다. 📖 첫 번째로 추천하고 싶은 책은 무라카미 하루키의 『노르웨이의 숲』입니다. 이 소설은 외로움과 사랑, 상실과 성장이라는 주제를 섬세하게 풀어냅니다. 혼자 있을 때 읽으면 오히려 주인공들의 외로움이 내 감정과 맞.. 2025. 8. 25. 🚇 출퇴근길 짧게 읽는 심리 에세이 추천 매일 반복되는 출퇴근길은 우리의 하루에서 결코 적지 않은 시간을 차지합니다. 대중교통에서 흘려보내는 30분에서 1시간, 혹은 길게는 그 이상이 우리 일상에 스며들어 있지요. 많은 사람들이 그 시간을 스마트폰 속 짧은 영상이나 기사로 메우지만, 이 시간을 책으로 채워 넣는다면 단순한 이동이 삶의 중요한 리듬으로 변할 수 있습니다. 특히 심리학적 통찰을 담은 에세이는 출퇴근길의 소란스러움 속에서도 차분히 읽히며, 일상에 작은 방향성을 제시합니다. 오늘은 출퇴근길에 짧게 읽기 좋은 심리 에세이를 소개하려 합니다. 📖 첫 번째 책은 알랭 드 보통의 『불안』입니다. 이 책은 현대인의 가장 보편적인 감정, 바로 ‘불안’을 다양한 철학적 사유와 심리학적 시각으로 풀어냅니다. 특히 직장 생활과 사회적 관계에서 늘 .. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형