반응형 습관의힘2 [REVIEW] 작은 습관이 삶의 방향을 바꾸는 순간 - 『습관의 힘』을 읽고 『습관의 힘』을 읽기 전까지 나는 습관을 주로 의지력의 문제로 생각해왔다. 어떤 사람은 꾸준하고, 어떤 사람은 그렇지 못한 이유는 결국 마음가짐의 차이일 거라고 믿었다. 그래서 실패한 습관 앞에서 늘 같은 결론에 도달하곤 했다. “내가 의지가 약해서”, “끝까지 해내지 못해서.” 그러나 이 책은 그 전제를 처음부터 다시 묻는다. 정말 습관은 의지의 문제일까, 아니면 우리가 너무 오랫동안 잘못된 질문을 해온 것은 아닐까. 책을 읽으며 가장 크게 느낀 변화는, 습관을 더 이상 ‘잘하고 못하는 것’의 기준으로 보지 않게 되었다는 점이다. 대신 습관은 삶이 자동으로 흘러가는 방식이며, 우리가 미처 의식하지 못한 채 반복해온 선택의 구조라는 사실이 점점 또렷해졌다. 찰스 두히그는 이 책에서 습관을 신호–행동–.. 2026. 1. 11. 🔄 작은 습관이 만드는 큰 변화 – 행동 심리학 기반 루틴 만들기 📖 왜 습관이 중요한가 사람들은 큰 목표를 세우고 단기간에 이루려 하지만, 대부분의 변화는 작고 반복적인 습관에서 비롯됩니다. 행동 심리학은 인간의 뇌가 반복된 행동에 익숙해질 때, 에너지를 덜 쓰면서도 안정적으로 그 행동을 유지할 수 있다고 말합니다. 즉, 거대한 의지보다 작은 반복이 삶을 바꾸는 열쇠라는 것이죠. 문제는 대부분의 사람들이 ‘작은 습관’을 과소평가하고, 지속하기도 전에 포기한다는 점입니다. 하지만 제대로 설계된 습관은 무의식적으로 굳어져 결국 인생을 바꿀 수 있는 힘이 됩니다. 🌱 『습관의 힘』 – 무의식의 시스템을 이해하다 찰스 두히그의 『습관의 힘(The Power of Habit)』은 습관의 구조를 가장 명확히 설명한 책으로 꼽힙니다. 저자는 습관이 신호-행동-보상이라는.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형