반응형 시간관리2 🌅 아침을 바꾸는 10분 루틴 – 하루의 결을 바꾸는 가장 작은 습관 하루는 늘 같은 24시간으로 주어집니다. 하지만 그 시간을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 결이 달라집니다. 우리는 종종 “아침형 인간이 되어야 성공한다”는 말을 듣지만, 바쁜 직장인이나 학생에게는 부담스러운 요구처럼 다가옵니다. 새벽 5시에 일어나 운동, 독서, 공부를 모두 해내는 루틴은 현실적으로 오래 지속하기 어렵습니다. 그렇다고 아침을 대충 흘려보내면, 하루가 이미 무겁게 시작되는 기분이 들지요. 그렇다면 우리가 할 수 있는 가장 현실적이면서도 효과적인 방법은 무엇일까요? 바로 아침을 바꾸는 10분 루틴입니다. 단 10분만 투자해도 아침의 분위기, 그리고 하루를 대하는 태도가 달라집니다. ⏰ 10분의 힘 – 짧지만 집중되는 시간 심리학 연구에 따르면, 짧고 꾸준한 집중 활동이 장기적인 습.. 2025. 9. 5. ⏰ 하루 루틴을 바꿔준 책 TOP3 – 습관이 인생을 만든다 ▶ 루틴이 무너지면, 삶도 흔들린다 하루가 어지럽게 흘러가고, 퇴근 후에는 “오늘 뭐 했지?” 싶은 날들이 반복된다면, 그건 루틴이 없는 삶의 전형적인 모습이에요. 루틴은 단순한 ‘습관의 반복’이 아니라, 삶을 안정적으로 만들어주는 것이라고 생각합니다. 하지만 바쁘고 피로한 일상 속에서 루틴을 만들고 유지하는 건 쉽지 않습니다. 저 역시 그렇게 흐트러진 하루 속에서 방향을 잃고 있을 때, 한 권의 책이 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 그 이후, 저는 세 권의 책을 통해 조금씩 나를 다잡는 루틴을 만들어가게 되었습니다. ♣ 『아주 작은 습관의 힘』 – 변화는 거창하지 않아도 된다 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』은 습관 형성에 대해 가장 구체적이고 과학적인 책입니다. 이 책을 읽고 깨달았습니다. "작.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형