반응형 심리적회복1 🌅 조용한 아침, 독서가 주는 심리적 안정 🪞 아침의 고요와 심리적 회복 아침은 하루 중 가장 순수한 시간대입니다. 아직 세상의 소음이 본격적으로 시작되지 않았고, 머릿속도 상대적으로 가볍습니다. 심리학 연구에서도 아침의 정적은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 안정적으로 조절하는 효과가 있다고 합니다. 이 시간대에 독서를 하면 단순히 지식을 얻는 것 이상의 효과, 즉 심리적 안정과 정서적 회복을 얻게 됩니다. 책 속의 문장이 나를 차분히 이끌어주고, 고요한 새벽의 분위기와 맞물려 내면의 긴장도 풀립니다. 📖 아침 독서가 마음을 단단하게 만드는 이유 아침 독서의 가장 큰 장점은 하루의 기준점을 세운다는 점입니다. 하루를 시작하자마자 뉴스, 이메일, 업무 메시지를 확인하면 마음은 이미 타인의 요구와 외부 세계에 끌려다니게 됩니다. 반면 아침.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
