반응형 위로의서재2 🌙 잠 못 드는 밤, 위로가 되는 책 3권 불면의 시간을 채우는 독서의 힘 밤은 고요하지만, 때로는 그 고요가 마음을 더 뒤흔들기도 합니다. 하루 종일 바쁘게 움직이다가 멈춰 서면, 오히려 생각이 많아져 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있죠. 이럴 때 독서는 단순히 시간을 보내는 활동이 아니라, 마음을 안정시키고 불안을 다독이는 심리적 도구가 됩니다. 심리학 연구에 따르면, 독서는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 수면 전 긴장을 완화하는 효과가 있다고 해요. 특히 감성적인 에세이나 철학적 사유가 담긴 글은 생각을 정리하게 해주며, 불면의 시간을 ‘혼자만의 성찰의 시간’으로 바꿔줍니다. 『위로의 서재』 – 문장에서 만나는 따뜻한 손길 이진희 작가의 『위로의 서재』는 고전 문학과 명작 속 문장을 인용하며 오늘을 사는 우리에게 작은 위로를 건.. 2025. 10. 17. 📚 퇴근 후 독서가 스트레스 해소에 미치는 영향 🌙 하루의 무게를 내려놓는 시간 퇴근 후의 시간은 단순한 ‘업무 종료’가 아니라, 지친 몸과 마음을 회복하는 중요한 전환점입니다. 하지만 많은 직장인들은 이 시간을 무심히 SNS나 TV 앞에서 흘려보내곤 합니다. 문제는 이런 활동이 피로를 덜어주는 것 같지만, 실제로는 뇌와 마음을 더 산만하게 만들어 진정한 회복이 되지 않는다는 점입니다. 반면 독서는 다른 차원의 회복을 선사합니다. 책장을 넘기며 글자에 몰입하는 순간, 뇌는 업무 스트레스와 분리되고, 심리적 긴장이 자연스럽게 완화됩니다. 이는 단순한 기분 전환을 넘어 심리학적 안정과 스트레스 조절을 돕는 효과로 이어집니다. 📖 심리학적으로 본 독서의 치유 효과 심리학 연구에서는 독서를 인지적 회피(Cognitive Escape)와 감정 조절(Em.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
