반응형 작은습관의힘1 📖 책 읽는 습관을 만드는 심리학적 방법 책을 읽어야 한다는 필요성을 모르는 사람은 거의 없습니다. 하지만 독서는 늘 마음처럼 쉽게 이어지지 않습니다. 새해가 되면 다이어리에 “올해는 꼭 한 달에 세 권 이상 읽기”라고 적지만, 시간이 지나면 지켜지지 않는 경우가 많죠. 습관은 단순한 결심으로 만들어지지 않습니다. 특히 독서는 스마트폰, 영상 콘텐츠와 경쟁해야 하기 때문에 심리적인 장치와 환경적 설계가 필요합니다. 오늘은 심리학적 원리를 활용해 책 읽는 습관을 조금 더 쉽게, 그리고 오래도록 이어갈 수 있는 방법을 이야기해보려 합니다. [ 작은 목표에서 오는 ‘성취감 강화 효과’ ] 심리학에서는 ‘성취의 경험’이 반복될수록 습관이 강화된다고 말합니다. 책을 읽을 때 처음부터 “한 달에 10권 읽기” 같은 큰 목표를 세우면 좌절할 확률이 높습.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형