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✍️ 읽은 책을 기록하는 나만의 방법 – 책을 오래 남기는 법 책을 다 읽고 나면 묘하게 공허한 기분이 들 때가 있습니다. “좋은 내용이었는데, 정작 뭐가 기억에 남았지?” 싶은 순간. 독서 후에 아무것도 남지 않은 느낌은, 사실 누구에게나 익숙한 경험일 것입니다. 중요한 건 책을 얼마나 많이 읽었는지가 아니라, 그 책이 나에게 무엇이었는지를 남기는 일입니다. 그래서 저는 ‘기록’이라는 루틴을 만들었고, 그 습관이 독서의 깊이를 완전히 바꿔놓았습니다. ▲ 나만의 ‘문장 저장고’ 만들기 책을 읽다 보면 마음을 울리는 문장들이 하나쯤은 나오기 마련인데요. 저는 그때마다 페이지를 접거나, 포스트잇을 붙이고, 가장 인상 깊은 문장은 노트에 옮겨 적어요. 저는 이것을 ‘문장 저장고’라고 부르는데, 한 권의 책이 하나의 감정으로 응축되는 순간들을 모아둔 공간입니다. 나중에 .. 2025. 8. 6.
🛌 무기력할 때 펼쳐보는 자기계발서 두 권 – 나를 다시 움직이게 한 문장들 ▶ 아무것도 하기 싫은 날, 책장을 넘겨본 적 있나요? 여러분이 지금 무기력하다고 느끼고 있다면, 그것은 마음의 체력이 바닥난 상태입니다. 머리는 복잡한데 아무것도 하기 싫고, SNS를 스크롤해도 공허하고, 침대 위에서 괜히 시간을 낭비하게 되는 그런 날. ‘이러다 정말 아무것도 못 하게 되는 거 아닐까?’라는 두려움이 스치지만, 막상 뭘 해야 할지 감도 오지 않습니다. 그럴 때 필요한 건 거창한 목표가 아니라, 조용히 내 안의 엔진을 다시 켜줄 책 속의 한 문장입니다. 자기계발서는 단지 성공을 말하는 책이 아니라, 움직일 용기가 바닥났을 때 ‘다시 시작해도 괜찮아’라고 말해주는 응원의 한마디 일 수 있습니다. ●『다시, 시작하는 힘』 – 무기력한 마음을 다독이는 첫 걸음 윤정은 작가의 이 책은 “.. 2025. 8. 5.
📚 꾸준히 읽는 사람들의 독서 습관 비밀 “책을 잘 읽는 사람은 뭔가 다르다?” ★ 책 읽는 습관, 마음먹는다고 생기지 않는다 “책 좀 읽어야 하는데…” 하고 다짐만 하다 한 해를 보내본 적 있으신가요? 꾸준히 책을 읽는 사람들을 보면 신기하게 느껴지고 말이죠. 그들은 시간 여유가 많아서가 아니라, ‘책을 읽을 수밖에 없는 구조’를 만들어 두었기 때문이고, 독서는 마음의 여유보다 루틴에 가깝습니다. 오늘은 바로 그 꾸준함의 비밀을 알려주는 책 세 권을 소개하려고 합니다. 독서를 결심만 했던 분들이라면 특히 더 도움이 될 겁니다. ★『하루 10분, 나를 정리하는 시간』 – 독서는 습관처럼, 호흡처럼 마쓰우라 야타로의 이 책은 바쁜 현대인을 위한 독서 루틴의 좋은 예들을 보여주고 있습니다. 하루 10분, 일정한 시간에 책을 펼치는 것만으로도.. 2025. 8. 5.
😌 내 안의 불안을 다독이는 책 3권 - 불안한 마음을 가만히 안아주는 문장들 ◆ 사라지지 않는 불안, 익숙해져야 할 감정 요즘 같은 시대에 ‘불안’은 누구에게나 낯설지 않은 감정입니다. 일이 잘 풀려도 불안하고, 사랑을 해도 불안하고, 아무 일 없는 날에도 마음은 자꾸만 초조하죠. 하지만 우리는 종종 불안을 ‘없애야 할 것’으로만 생각합니다. 그래서 그 감정을 외면하거나 억누르다 결국 무너지는 순간이 온다고 생각합니다. 오늘은 그런 감정에 조용히 다가가, 나를 이해하고 다독여주는 책 세 권을 소개하려고 합니다. 불안을 없애기보다, 함께 살아가는 법을 배워가는 책들입니다. 첫번째 책, 『불안』 – 알랭 드 보통이 말하는 철학적 위로 이 책은 불안을 단지 심리적인 문제로 다루지 않습니다. 저자 알랭 드 보통은 우리가 왜 그렇게 사랑받고 싶어 하고, 성공을 갈망하고, 남들과 비교하는.. 2025. 8. 4.
⏰ 하루 루틴을 바꿔준 책 TOP3 – 습관이 인생을 만든다 ▶ 루틴이 무너지면, 삶도 흔들린다 하루가 어지럽게 흘러가고, 퇴근 후에는 “오늘 뭐 했지?” 싶은 날들이 반복된다면, 그건 루틴이 없는 삶의 전형적인 모습이에요. 루틴은 단순한 ‘습관의 반복’이 아니라, 삶을 안정적으로 만들어주는 것이라고 생각합니다. 하지만 바쁘고 피로한 일상 속에서 루틴을 만들고 유지하는 건 쉽지 않습니다. 저 역시 그렇게 흐트러진 하루 속에서 방향을 잃고 있을 때, 한 권의 책이 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 그 이후, 저는 세 권의 책을 통해 조금씩 나를 다잡는 루틴을 만들어가게 되었습니다. ♣ 『아주 작은 습관의 힘』 – 변화는 거창하지 않아도 된다 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』은 습관 형성에 대해 가장 구체적이고 과학적인 책입니다. 이 책을 읽고 깨달았습니다. "작.. 2025. 8. 4.
🧠 어른이 되어 처음 읽은 심리학 책 – 나를 이해하는 가장 조용한 방법 ◆ 나를 이해하고 싶은 순간 어릴 적엔 “내가 왜 이런 기분이지?”라는 질문을 해도, 그저 ‘감정은 원래 그런 것’이라며 넘기기 일쑤였습니다. 하지만 사회에 나와 수많은 사람들과 얽히고 부딪히면서부터 그 질문은 더 자주, 더 구체적으로 머리를 맴돌기 시작하죠. 업무에 치여 무기력할 때, 인간관계에서 자꾸 같은 실수를 반복할 때, 괜찮은 척하며 웃고 있지만 속으론 텅 빈 기분이 들 때 말이죠. 그럴 때마다 머릿속을 떠나지 않던 생각, “나는 왜 이럴까?”, “정말 내가 이상한 걸까?” 이 궁금증의 실마리를 풀고 싶어서, 처음으로 심리학 책을 찾게 되었습니다. 정답을 바라는 마음보다는, 그냥 내 감정을 ‘이해’라도 하고 싶었던 거죠. 그렇게 ‘어른의 첫 심리학’이 시작되었습니다. 첫번째 📘, 『혼자 잘해주.. 2025. 8. 3.
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