반응형 감정기록2 💡 멘탈 회복을 위한 작은 습관 – 위기에 흔들리지 않는 마음 관리 살다 보면 누구나 예상치 못한 위기를 맞이하게 됩니다. 인간관계의 갈등, 갑작스러운 실패, 건강 문제, 혹은 직장에서의 압박감까지, 인생의 굴곡은 피할 수 없는 현실입니다. 중요한 것은 위기 자체가 아니라 그 상황에서 어떻게 나를 회복시킬 것인가입니다. 흔히 멘탈은 타고난 성질처럼 여겨지지만, 사실은 매일의 습관을 통해 관리할 수 있는 영역입니다. 즉, 멘탈은 단련 가능한 근육과 같습니다. 오늘은 위기에 흔들리지 않는 단단한 마음을 만들기 위해, 일상 속에서 바로 시작할 수 있는 작은 습관들을 소개하려 합니다.🌱 아침 5분의 호흡 명상 – 마음의 중심을 찾는 첫 걸음 아침을 시작하는 순간, 우리의 머릿속은 이미 하루치의 걱정과 계획으로 가득 차 있습니다. 이때 필요한 것은 호흡으로 마음을 비우는 연습입.. 2025. 8. 30. 📖 읽고 나면 꼭 필사하고 싶은 문장이 있는 책 책을 읽다 보면 불현듯, 한 문장이 내 마음 한가운데를 정확히 겨냥해 들어오는 순간이 있습니다. 마치 오래된 상처를 부드럽게 쓰다듬는 듯한, 혹은 내가 미처 깨닫지 못했던 생각을 단숨에 드러내는 듯한 그런 문장 말이죠. 그때 우리는 책을 덮지 않고, 펜을 듭니다. 그 문장을 손으로 옮겨 적으며 나의 감정을 정리하고, 그 순간의 울림을 영원히 붙잡아두기 위해서입니다. 필사는 단순히 ‘글씨를 옮겨 적는 행위’가 아니라, 내 안에서 울린 목소리를 더 오래, 더 깊이 들여다보는 과정이 됩니다. 오늘은 읽는 순간에도 좋지만, 필사했을 때 더 오래 남는 문장이 가득한 책 세 권을 소개하려고 합니다.첫 번째, 김이나 작가의 『보통의 언어들』. 수많은 대중가요의 가사를 써온 작사가 김이나는, 단어의 결을 누구보다 섬.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형