반응형 깊은일1 🎯 집중력을 높이는 심리학 책 – 산만한 시대를 이겨내는 법 📖 산만함은 현대인의 숙명인가? 스마트폰 알림, 업무 메신저, 끊임없는 SNS 피드. 우리는 하루에도 수십 번씩 집중이 끊어지는 경험을 합니다. 심리학자들은 이를 주의 분산(Distraction)이라 부르며, 뇌의 에너지를 소모하는 가장 큰 요인으로 지적합니다. 집중력이 약해진 시대를 살아가는 우리는 어떻게 해야 할까요? 단순히 의지만으로는 한계가 있습니다. 중요한 건 집중을 유지하는 심리적 메커니즘을 이해하고, 그것을 삶에 적용하는 방법을 배우는 것입니다. 다행히 여러 심리학 책들은 산만함을 이겨내고 몰입을 회복하는 구체적 기술을 알려줍니다. 📘 『집중력』 – 다니엘 골먼, 주의의 힘 다니엘 골먼의 『집중력(Focus)』은 주의력의 구조를 가장 체계적으로 분석한 책입니다. 저자는 주의력이 세 가.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형