반응형 나는나로살기로했다2 📚 퇴근 후 독서가 스트레스 해소에 미치는 영향 🌙 하루의 무게를 내려놓는 시간 퇴근 후의 시간은 단순한 ‘업무 종료’가 아니라, 지친 몸과 마음을 회복하는 중요한 전환점입니다. 하지만 많은 직장인들은 이 시간을 무심히 SNS나 TV 앞에서 흘려보내곤 합니다. 문제는 이런 활동이 피로를 덜어주는 것 같지만, 실제로는 뇌와 마음을 더 산만하게 만들어 진정한 회복이 되지 않는다는 점입니다. 반면 독서는 다른 차원의 회복을 선사합니다. 책장을 넘기며 글자에 몰입하는 순간, 뇌는 업무 스트레스와 분리되고, 심리적 긴장이 자연스럽게 완화됩니다. 이는 단순한 기분 전환을 넘어 심리학적 안정과 스트레스 조절을 돕는 효과로 이어집니다. 📖 심리학적으로 본 독서의 치유 효과 심리학 연구에서는 독서를 인지적 회피(Cognitive Escape)와 감정 조절(Em.. 2025. 10. 14. 🌱 마음이 지칠 때 읽는 회복의 책 - 책이 주는 작은 위로 살다 보면 누구에게나 ‘버티는 하루’가 있습니다. 아무 일도 하기 싫고, 마음은 무겁게 가라앉아 있는데 일상은 멈추지 않고 흘러갑니다. 그럴 때 우리는 종종 ‘조금이라도 쉬고 싶다’는 갈망을 하죠. 그런데 흥미롭게도 회복의 순간은 거창한 변화에서 오는 것이 아니라, 아주 작은 위로에서 비롯되곤 합니다. 책은 그 ‘작은 위로’를 가장 은근하고도 깊게 전해주는 매개체입니다. 마음이 지칠 때 읽는 책은 단순히 위안의 문장을 던져주는 것이 아니라, ‘다시 살아갈 힘’을 조용히 일깨워 줍니다. 📖 첫 번째로 떠올릴 수 있는 책은 헤르만 헤세의 『데미안』입니다. 단순히 성장소설로만 알려져 있지만, 이 책은 내면의 혼란을 겪는 이들에게 자기 안의 목소리를 믿으라는 강한 메시지를 건넵니다. 삶의 균열과 방황이 낯설.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
