반응형 마음회복2 🌱 불안을 다스리는 심리학 책 3권 – 마음을 지키는 작은 루틴 📖 불안은 누구에게나 찾아온다 불안은 인간의 본능적인 감정입니다. 낯선 상황에서 긴장하고, 다가올 미래에 대한 확신이 없을 때 우리는 불안을 느낍니다. 그러나 현대 사회에서 불안은 단순한 경계심이 아니라, 일상적인 스트레스로 이어져 삶의 질을 흔들기도 합니다. 직장 내 경쟁, 관계에서의 부담, 사회적 불확실성이 모두 불안을 증폭시키죠. 중요한 것은 불안을 완전히 없애는 것이 아니라, 불안을 관리하고 나와 공존하는 법을 배우는 것입니다. 심리학 책은 바로 그 출발점이 되어 줍니다. 누군가의 조언이 아닌, 과학적 연구와 실제 경험을 바탕으로 불안을 이해하고 다스릴 수 있도록 도와주기 때문입니다. 오늘은 불안을 다루는 데 큰 도움을 주는 심리학 책 세 권을 소개합니다. 🌙 『불안』 – 알랭 드 보통 .. 2025. 10. 4. 🌙 퇴근 후 나를 회복시키는 의식 – 지친 하루를 보듬는 작은 습관 퇴근길 지하철 창문에 비친 내 얼굴을 보면, 하루 종일 쏟아낸 에너지로 텅 빈 듯한 표정이 낯설지 않게 느껴질 때가 있습니다. 업무와 마감, 회의와 사람들 사이의 긴장으로 가득했던 하루가 끝나면, 우리는 본능적으로 회복을 원합니다. 그러나 단순히 침대에 누워 시간을 흘려보낸다고 해서 진짜 회복이 되지는 않습니다. 오히려 “내일 또 같은 하루를 살아야 한다”는 무력감이 더 짙어지기도 하지요. 그렇다면 직장인이 퇴근 후에 할 수 있는 가장 중요한 일은 무엇일까요? 바로 스스로를 회복시키는 의식을 마련하는 것입니다. 하루의 피로를 단순히 흘려보내는 것이 아니라, 능동적으로 회복하는 작은 습관 말입니다. 🕯️ 의식처럼 반복되는 작은 습관의 힘 퇴근 후의 시간은 단순한 여가가 아닙니다. 사실상 내일을 버텨내.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형